孩子一提学习就头疼？家长这样做，轻松疏导厌学情绪！

在不少家庭中，常常会听到这样的抱怨：“孩子现在一提学习就皱眉头，甚至说头疼、恶心，根本不愿意坐下来写作业。”这不是孩子在装病，而很可能是厌学情绪在作祟。厌学是很多孩子在成长过程中可能出现的心理反应，特别是进入青春期后，情绪波动大、压力增多，更容易表现为对学习的抵触。那么，家长该如何正确疏导，帮助孩子走出“学习焦虑”呢？

一、读懂厌学情绪背后的“信号”

孩子一听到学习就抗拒、情绪低落甚至身体不适，家长不能只看到表面，而要深入理解这些行为背后隐藏的“求救信号”。厌学通常不是单一的原因造成的，它可能是以下几种因素共同作用的结果：

1. 学习压力过大
   成绩是孩子学习中的“指挥棒”，一旦成绩不理想，就容易对自我产生否定感。“我怎么学也学不好”“我是不是很笨”……这些想法慢慢吞噬孩子的信心，最终演变为“我不想学了”。
2. 缺乏成就感与兴趣
   学习过程中如果长期没有获得成就感和认可，孩子自然会感到无趣和疲惫。特别是机械重复、应试导向的学习内容，让孩子对学习失去了好奇和热情。
3. 家庭教育方式不当
   如果家长经常以命令、打压、唠叨的方式催促孩子学习，反而容易激起孩子的逆反心理。与其说孩子讨厌学习，不如说他们是在反抗某种“被控制”的感觉。
4. 人际关系或情绪问题
   有时候孩子的厌学并不是“学习本身”的问题，而是校园中的人际关系、老师的态度、家庭氛围等引发的情绪问题，投射在学习上。

二、家长如何有效疏导孩子的厌学情绪？

面对厌学的孩子，家长最忌讳的就是一味指责和施压。正确的做法应是“情感理解+策略引导”，从以下几个方面入手：

1. 降低情绪对抗，先处理情绪再处理问题

当孩子说“我不想学了”“我一看到书就头疼”，家长第一步不是反驳或质问，而是接纳孩子的情绪：“我知道你最近有些烦，能不能告诉我你哪里觉得最难？”用共情和倾听，打破孩子的防备，让孩子愿意表达真实想法。

2. 调整家庭氛围，减少学习焦虑的源头

打造一个宽松、鼓励的家庭环境，让孩子感受到“不是只有成绩才值得被爱”。避免动辄翻“旧账”、对比别人、贴标签（如“你就是懒”“别人都能学好你为什么不行”）等破坏亲子关系的话语。

可以通过具体行动传递支持感，比如一起制定学习计划、适当安排休息娱乐时间，陪孩子一起复盘学习过程，而不是只盯结果。

3. 帮助孩子找到学习的意义和兴趣点

厌学往往来自“学习无意义感”。家长可以结合孩子的兴趣，从生活中激发好奇心，比如通过看纪录片引导对历史的兴趣，用游戏化的方式理解数学原理，鼓励孩子将知识运用到实践中，让学习“有趣”而不是“有压”。

同时，设置一些“小目标”，让孩子通过完成任务逐步建立自信与成就感。例如：一天只背5个单词、做两道难题、课上主动回答一次问题等。

4. 正视学业困难，适时寻求专业帮助

如果孩子长时间出现厌学、焦虑、甚至身体反应（如头痛、呕吐），家长要警惕这是否已经影响到孩子的心理健康。必要时可以请教学校心理老师或专业咨询师，给予孩子更科学有效的干预。

同样，如果孩子的学习方法存在问题（如死记硬背、没有规划），家长应协助其寻找更高效的学习策略，而不是“让他自己摸索”。

三、耐心陪伴是最好的“解药”

厌学不是一朝一夕形成的，也不可能立刻改变。对家长来说，真正有效的方式，不是强制改变孩子的行为，而是持续给予理解、陪伴与引导。

当孩子感受到“我的父母是站在我这边的”，他们内心的抗拒会慢慢减少，学习的主动性才有可能逐步恢复。正如一句话所说：“教育的本质，是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云。”

请给孩子多一点时间，也请给自己多一点耐心。在共同面对的过程中，家长和孩子都会成长，厌学的阴霾终会被理解与信任的阳光驱散。

结语：

孩子一提学习就头疼，不是问题的终点，而是我们走进孩子内心的起点。把理解当作钥匙，把陪伴当作灯火，父母和孩子才能一起走出学习的迷雾，拥抱成长的光亮。