孩子上课心不在焉，成绩一落千丈？这3招让他重拾学习专注力！

“老师讲得好好的，怎么你又在发呆？”
“作业不会写，是不是上课没听？”
许多家长都曾为孩子上课走神而苦恼。明明坐在教室里，却像灵魂“出窍”，眼睛看着黑板，心早已飞到九霄云外。长期如此，不仅影响学习成绩，还会打击孩子的自信心。

那么，孩子为什么容易上课走神？家长又该如何有效引导？下面我们从根源出发，教你三招，科学改善孩子走神问题，让孩子回归课堂的专注状态。

一、孩子上课走神的常见原因

在解决问题之前，我们需要先弄清楚，孩子上课走神背后的真正原因。常见原因主要包括：

1. 注意力发育尚未成熟
   特别是小学低年级的孩子，大脑的专注力系统还在发育阶段，长时间集中注意力对他们来说本就是挑战。
2. 学习内容不感兴趣或难度不适配
   有些孩子对枯燥的讲解难以产生兴趣，或者课程难度超出他们的能力，导致他们在理解困难时选择“放弃”。
3. 情绪或心理问题干扰
   如果孩子在家庭中感受到压力，或者与同学、老师产生了冲突，这些情绪会成为课堂上的“干扰项”。
4. 外部环境因素
   教室吵闹、后排坐位、灯光昏暗等外部环境，也会降低孩子的专注度。

了解原因之后，家长才能“对症下药”。接下来我们来介绍三招实用的改善方法。

二、三招轻松改善孩子上课走神问题

招数一：建立“专注训练”机制，从生活中练习集中力

专注力像肌肉一样，是可以锻炼的。家长可以在日常生活中帮助孩子提升专注力，比如：

• 玩益智类游戏：如拼图、找不同、数独等，都是锻炼专注力的好工具；
• 定时读书练习：每天安排15~20分钟不被打扰的阅读时间，逐步延长孩子的集中时间；
• 使用“番茄钟”学习法：25分钟学习+5分钟休息，提升效率也减少走神几率。

此外，鼓励孩子制定目标，比如“今天数学课我要听懂圆的面积公式”，有目标的学习更容易聚焦注意力。

招数二：调整学习状态，激发孩子对课堂的兴趣

一个对课堂感兴趣的孩子，走神的概率自然大大降低。家长可以这样做：

• 课前预习，课后复习：课前的“心中有数”能提升课堂参与感，课后复习能巩固学习内容，加深理解；
• 让孩子提问题：鼓励孩子课上或课后主动提问，建立“我有疑问我来解决”的积极学习心态；
• 与老师保持沟通：了解孩子在校表现，及时反馈并与老师共商对策，如调换座位、给予课堂鼓励等。

同时，也可以通过实际生活中的例子，引导孩子理解知识的用途，比如用生活中的购物场景解释数学中的加减乘除，让知识“活”起来。

招数三：关注情绪与心理，创造温暖的成长环境

孩子的情绪稳定，是学习专注的基础。如果孩子心里有事，即使强行坐在课堂里，也很难集中注意力。家长可以从以下几方面入手：

• 倾听而不是质问：当孩子成绩下滑或老师反馈走神时，别急着责备，多问问：“最近是不是有什么不开心的事？”
• 创造放松氛围：避免家庭中频繁的争吵，营造一个稳定、温暖的环境；
• 合理安排作息：保证孩子有足够的睡眠和休息，疲惫的大脑难以保持清醒，更难集中注意力。

有时候，孩子的“走神”是一种逃避。理解比批评更能唤醒孩子的自觉。

三、陪伴与耐心，是孩子走出“走神期”的最大力量

孩子上课走神，并不是“不上进”或“没希望”，而是在成长过程中常见的一种状态。关键是，家长能否从背后看见问题的根源，并用智慧和耐心，帮助他们逐步建立起良好的学习习惯。

不要用“你怎么总是心不在焉”去打击孩子，而要用“我们一起来试试怎么专注”来鼓励他们改变。教育的力量，从不在于指责，而在于陪伴和引导。

结语：
每个孩子的专注力培养都需要时间，不妨慢慢来。当孩子愿意为课堂投入心神，那一份“静下来听课”的能力，就是他们未来最宝贵的竞争力。