越吼越失控：孩子爱发脾气，聪明父母这样引导

孩子动不动就发脾气，是不少家长每天都要面对的“高频难题”。一句不合心意的话、一点小小的挫折，孩子就情绪失控，哭闹、摔东西、顶嘴齐上阵。很多父母既心疼又崩溃：明明是为他好，怎么就成了“火药桶”？其实，孩子爱发脾气，往往不是“坏脾气”，而是在用情绪向我们求助。

一、孩子发脾气，背后往往有原因

首先要明白，情绪本身没有对错。尤其是儿童和青春期孩子，大脑中负责理性控制的部分还在发育，而情绪系统却异常活跃。当他们感到委屈、挫败、被忽视，却又说不清、讲不明时，最容易选择的方式就是发脾气。

常见诱因包括：

• 需求未被看见：想被理解、被尊重，却总被否定或打断；
• 压力过大：学习任务重、要求高，情绪长期积压；
• 缺乏情绪表达方式：不知道如何用语言说出感受；
• 模仿成人：如果家里大人习惯用吼叫解决问题，孩子自然“有样学样”。

二、越压制脾气，情绪反弹越厉害

不少家长在孩子发脾气时，第一反应是制止：“不许哭！”“再闹就罚你！”看似让孩子安静了，实际上只是把情绪暂时压了下去。被压抑的情绪并不会消失，而是会在下一次以更激烈的方式爆发。

真正有效的做法，不是消灭情绪，而是接住情绪。当孩子情绪上来时，家长先稳住自己，语气放缓，比如：“我看你现在很生气，我们先停一下。”这句话传递的是：你的情绪被看见了，而不是被否定。

三、先共情，再讲道理

很多父母急着讲道理，却忽略了一个顺序问题——情绪不被安抚，道理是听不进去的。
可以尝试三步走：

1. 描述情绪：“你好像很委屈/很愤怒。”
2. 接纳感受：“遇到这种事，生气是很正常的。”
3. 引导行为：“但我们可以换一种不伤害人的方式表达。”

这样做，并不是纵容发脾气，而是在教孩子区分：情绪可以有，但行为需要被引导。

四、教孩子学会表达，而不是发泄

情绪管理不是天生的能力，需要后天练习。家长可以在孩子情绪平稳时，教他一些具体方法，比如：

• 用语言说感受：“我不开心，因为……”
• 给情绪起名字，区分生气、失望、难过；
• 学会暂停，深呼吸、离开冲突现场；
• 通过画画、运动、写日记等方式释放情绪。

当孩子发现，原来不发脾气也能被理解，他对情绪的掌控感就会慢慢增强。

五、家长的情绪，是最好的示范

别忘了，孩子处理情绪的“模板”，往往来自父母。如果我们一边要求孩子别发脾气，一边自己动不动就失控，那教育效果一定大打折扣。与其要求孩子情绪稳定，不如先练习做一个情绪相对稳定的大人。

孩子动不动就发脾气，其实是在成长路上“不会拐弯”的表现。当父母愿意多一点理解、少一点对抗，把“压情绪”变成“教方法”，孩子终会学会，用更成熟的方式面对自己的内心。情绪被好好对待的孩子，内心往往更有力量。